【聯合報／記者洪敬浤／台中市報導】
騎單車成為全民運動，但醫師發現「受傷騎士也變多了」，除了騎車摔傷，姿勢不當引發背、頸與膝蓋疼痛的案例也增加；還有人騎到手腕受傷，拿筷子都有困難。
「才十天，澄清醫院已有四名單車騎士掛急診」，台中市澄清醫院復健技術部主任蔡永裕昨天說，傷者都是二、三十歲的新手騎士，騎車到台中都會公園健身，回程時連續下坡，因前輪急煞或煞車過猛，連人帶車摔傷。
他說，傷者多半是肱骨、膝蓋髕骨或脊椎非開放性骨折，雖不必開刀，卻得穿戴固定副木六至十二周，暫時不准再騎單車。
「騎車姿勢錯誤，造成運動傷害的人更多。」署立台中醫院復健科醫師蔡明妙說，單車族常見的運動傷害，下背痛排名第一，其次是手麻、膝蓋疼痛與頸部疼痛。
一名廿四歲上班族，大學起就騎車健身，也常到山區越野，上月起騎車後常覺得腰部不適，休息幾天就好了。最近站或坐太久，腰就痠痛不已，就醫檢查才知背肌、韌帶拉傷，還引起腰椎間盤退化。
蔡明妙說，這名患者騎車時，因腰背彎曲、頸椎過度後仰，使得上半身重量落在下背部，壓迫背肌與腰椎椎間盤，椎間盤長期受擠壓厚度變薄，才會坐立難安。
有些人「本錢」不夠，大腿前後側肌、背肌、臀肌肌力、柔軟度不足，也常譜出變調的練習曲，換來一身腰痠背痛。蔡明妙說，一名不常運動的年輕人，假日到東豐綠色走廊騎單車，從豐原騎到東勢來回廿四公里，當晚下背部痛到不能睡，膝蓋、大腿痠痛難耐，只好掛急診，須局部冰敷，休息四、五天。
蔡永裕說，坐墊高度要適度，太低騎車時脖子順勢後仰，壓迫到頸椎，騎完車就鬧頭痛、頭暈；坐墊太高加上輪胎灌太飽，騎車時腰椎、薦椎受壓迫，「騎完車就腰痠背痛，彷彿在虐待自己」；另有不少人握手把的位置錯誤，手腕過度上揚，壓迫尺神經麻痺，連拿筷子、寫字都困難，休息一周才恢復。
台中市飛泓專業車隊隊長高清萬建議，挑選車架尺寸也要注意，通常身高低於一百六十公分者選用十四、十五吋車架，一百六十五至一百七十公分者十七吋，一百七十公分以上十九吋。
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